Učinkovita dieta je najboljša možnost za tiste, ki so se odločili hitro shujšati, brez posebnih moralnih in fizičnih naporov. To je lahko prehrana na sveže stisnjenih sokovih, kefirju, dieti z juho, na žitih, v katerih ni ogljikovih hidratov in uporaba beljakovin v hrani je omejena.
